पका हुआ साबुत ऑक्टोपस, फ्रोज़न

पका हुआ साबुत ऑक्टोपस (फ्रोज़न)

Octopus vulgaris

साबुत ऑक्टोपस, पहले से पकाया हुआ और फ्रोज़न। उत्पाद पूरी तरह पका हुआ है — इसे केवल गर्म करना है।

सामग्री

ऑक्टोपस (मोलस्क), नमक, प्राकृतिक नींबू फ्लेवर।

प्रति 100 ग्राम पोषण मूल्य

• ऊर्जा: 306 kJ / 72 kcal
• वसा: 0.7 ग्राम
• जिसमें संतृप्त वसा: 0.2 ग्राम
• कार्बोहाइड्रेट: <0.5 ग्राम
• जिसमें शर्करा: <0.5 ग्राम
• प्रोटीन: 16 ग्राम
• नमक: 1.0 ग्राम

बनाने की विधि

डीफ्रॉस्ट करने के बाद उत्पाद को पैकिंग से निकालें। यह पहले से पका हुआ है, इसलिए केवल गर्म करना है।

• भाप में: लगभग 5 मिनट।
• तवे/पैन में: एक चम्मच ज़ैतून का तेल डालकर मध्यम आंच पर लगभग 2 मिनट पकाएँ; सुनहरा रंग आने पर उतार लें।
• माइक्रोवेव में: 600 W पर 1 मिनट।
• ओवन में: 180 °C पर प्रीहीट करें, ऑक्टोपस को थोड़े पानी के साथ बेकिंग डिश में रखें और ओवन के मध्य में लगभग 8 मिनट रखें।

शेल्फ लाइफ और भंडारण

• −18 °C पर रखें।
• दोबारा न जमाएँ।
• खोलने के बाद फ्रिज में रखें और 24 घंटे के भीतर उपयोग करें।